Як довго можна жувати жуйку?

Кожен з нас іноді купує собі жувальну гумку. Комусь просто подобається смак, інші впевнені, що це корисно для зубів. Проте майже ніхто не знає, коли слід викидати жуйку.

Жувальна гумка виготовляється з еластичної основи (смол, зволожувачів, еластомерів, емульгаторів, наповнювачів, воску, антиоксидантів та пом’якшувачів) та смакових добавок. Сама “концепція” такого продукту з’явилася дуже давно. З давніх-давен жителі Середземномор’я жували солодку смолу мастичного дерева.

Сьогодні ж жувальна гумка буває не лише солодкою! М’ята, пекуча, фруктова – смаків неймовірна безліч. Зазвичай вона рекламується як засіб від неприємного запаху з рота, але багато хто впевнений, що вона може «лікувати» зуби.

Переваги жувальної гумки

Безумовно, це один із найефективніших і найпростіших способів видалення бактерій з рота. Експерти стверджують, що за 10 хвилин у роті жувальна гумка видаляє близько 100 мільйонів бактерій.

Крім цього, жуйка:

• Послаблює кислотний рефлюкс. При жуванні жувальної гумки виробляється більше слини, тому вона врівноважує кислоти стравоході;
• Допомагає при сухості у роті;
• Покращує пам’ять. Жувальна гумка посилює приплив крові до мозку;
• Бореться із сонливістю;
• Усуває нудоту.

Як ми вже говорили вище, 10 хвилин – ідеальний час для жування жуйки. Після цього її краще викинути, тому що тривале жування призводить до того, що бактерії починають повертатися з самої гумки до вас в рот. А жування понад 15 хвилин призводить до виснаження щелепних м’язів. Якщо ви часто забуваєте викинути жуйку, встановіть таймер на своєму телефоні, коли почнете жувати.

До речі, часте довге жування може також призводити до розладу скронево-нижньощелепного суглоба, що призводить до головних болів, болів у шиї та вухах, а також до інших проблем. І синдром роздратованого кишечника! При жуванні гумки люди заковтують зайве повітря, що призводить до здуття живота та болю.

Що буде, якщо жувати гумку 20 хвилин

Жувальні гумки популярні не лише серед дітей, а й серед дорослих.

Але не усі здогадуються, скільки можна жувати жуйку, щоб не нашкодити своєму здоров’ю.

Це швидкий спосіб освіжити ротову порожнину та очистити зуби. Проте, наскільки вона справді корисна, розповіли у Центрі громадського здоров’я МОЗ України.

Яка користь від жувальної гумки

Якщо пожуєте гумку упродовж 20 хвилин після прийому їжі, то таким чином очистите ротову порожнину і нейтралізуєте у ній кислоти, що у свою чергу допоможе уникнути карієсу. Щоб отримати від цього процесу максимальну користь, потрібно обирати гумку без цукру.

Збільшене слиновиділення у процесі жування допомагає збалансувати кислотність у стравоході, полегшити симптоми кислотного рефлюксу.

Гумка може дещо покращити неприємний запах з ротової порожнини, допомогти при сухості в роті, принаймні на короткий час.

Жуйку слід використовувати після споживання їжі та обов’язково не більше 20 хвилин. Тоді це може сприяти покращенню психологічного стану.

Жувальна гумка може слугувати додатковим інструментом у боротьбі з тютюнокурінням.

Жуйка може допомогти боротися із сонливістю. Під час жування збільшується кровопостачання до головного мозку, що впливає на активізацію організму та зменшення сонливості чи підвищення уваги. З цієї причини жувальну гумку часто використовують водії за кермом.

Обирати жувальну гумку потрібно без цукру. Жуйка з цукром також збільшує слиновиділення, проте цукор є поживним середовищем для мікробів. Вони у процесі своєї життєдіяльності виробляють кислоти, що спричинюють процеси гниття у ротовій порожнині.

Жувальна гумка без цукру не є замінником щоденній гігієні ротової порожнини — чищення зубів, застосування зубної нитки.

Чи може жування гумки нашкодити

Інгредієнти, які входять до складу жувальної гумки без цукру мають послаблювальний ефект. Якщо споживати жуйку у великих кількостях — це може призвести до діареї або інших розладів травлення.

При жуванні гумки заковтується зайве повітря, що може призвести до метеоризму та болю у животі.

Постійне або часте жування гумки може стати причиною розладу скронево-нижньощелепних суглобів. Якщо їх надмірно навантажувати це призводить до перенапруження та дисбалансу, внаслідок чого можуть виникати болі у щелепі, вушний та головний біль, травматизація зубів.

Жувальна гумка розроблена для того, щоб її жувати, а не ковтати. Однак якщо її проковтнути, вона переважно не шкідлива.

Жуйку не можна перетравити, але вона виводиться природним шляхом через шлунково-кишковий тракт.

У рідкісних випадках, якщо у вас закреп і ви проковтнули велику кількість жувальної гумки — це може спричинити непрохідність кишківника. Тому слід уникати частого ковтання гумки, особливо дітям.